Lordosis

 Lordosis adalah kelainan tulang belakang di mana punggung bawah (lumbar) melengkung ke dalam secara berlebihan, menyebabkan postur tubuh tampak membusung. Kondisi ini memicu tekanan berlebih pada tulang belakang, yang dapat mengakibatkan nyeri, kelelahan otot, dan keterbatasan gerak. Penanganannya meliputi fisioterapi, latihan postur, dan penurunan berat badan. 

Gejala Utama Lordosis:

• Lengkungan punggung bawah yang menonjol secara berlebihan.

• Bokong tampak lebih menonjol.

• Adanya celah besar antara punggung bawah dan lantai saat berbaring terlentang.

• Nyeri punggung bawah atau kaku.

• Tampilan tubuh tampak "mem busung" ke depan. 

Penyebab Lordosis:

1. Postur tubuh buruk: Kebiasaan duduk/berdiri yang salah.

2. Obesitas: Berat badan berlebih menekan tulang belakang.

3. Kehamilan: Perubahan pusat gravitasi tubuh.

4. Spondylolisthesis: Salah satu ruas tulang belakang bergeser ke depan.

5. Achandroplasia: Kondisi genetik yang memengaruhi pertumbuhan tulang.

6. Osteoporosis: Pengeroposan tulang pada lansia. 

Cara Mengatasi dan Mencegah:

- Fisioterapi & Olahraga: Latihan penguatan otot perut, pinggul, dan paha belakang (misalnya yoga, cat-bridge).

- Manajemen Berat Badan: Mengurangi beban pada tulang belakang.

- Penggunaan Bracing: Penyangga punggung untuk mencegah lengkungan bertambah parah.

-Obat-obatan: Pereda nyeri seperti ibuprofen atau acetaminophen.

- Operasi: Langkah terakhir untuk kasus parah yang menyebabkan masalah neurologis. 

Lordosis, terutama pada anak-anak, seringkali dapat membaik dengan sendirinya seiring pertumbuhan, namun pemeriksaan medis disarankan jika disertai nyeri hebat.